Revista Mujer De Ahora

Aunque las circunstancias económicas de las madres solteras pueden ser muy distintas, hay algunas consideraciones generales que hacer. Elabora planes con anticipación. Antes de que nazca el bebé, trata de ahorrar la mayor cantidad de dinero posible para demorar lo más que puedas el regreso al trabajo. Así tendrás más tiempo para compartir con tu bebé, un tiempo que los dos necesitan para conocerse. En casi todo Estados Unidos hay programas que se hacen cargo de la atención médica de la madre soltera y su bebé cuando es necesario. Por lo general, el asistente social del hospital donde des a luz al bebé te puede informar sobre esos programas y conseguirte los formularios correspondientes, incluso antes del nacimiento.

En Estados Unidos, el gobierno federal proporciona alimento gratuito tanto para la madre como para el bebé mediante el programa Mujeres, Bebés y Niños (Women, Infant and Children, WIC). También puedes reunir los requisitos necesarios para recibir un subsidio de vivienda o un ingreso mensual del programa de Asistencia por Niños a Cargo (Aid to Dependent Children, ADC). No te sientas denigrada por tener que aceptar la ayuda de los programas asistenciales. Tienes derecho a recibir ese beneficio, al igual que tu bebé. La sociedad considera a los bebés y a los niños como uno de sus recursos naturales más valiosos, y es correcto que desee hacerse cargo de ellos.

Elige un estilo de crianza que te dé resultado, con el que te sientas cómoda.
A las madres solteras, al igual que a todos los padres, les recomiendo encarecidamente el estilo de crianza afectiva (ver la Clave 1). Este tipo de crianza desarrolla tu propia intuición materna y te da el estímulo de la hormona materna natural que necesitarás para perseverar durante este período de prueba. Como es probable que después de cierto tiempo tengas que alejarte del bebé por motivos laborales, quizás no puedas poner en práctica todos los elementos de este tipo de crianza en forma permanente. Sin embargo, durante la licencia por maternidad puedes practicar a pleno la crianza afectiva y luego incorporar algunos de sus elementos en tu estilo de vida posterior.
Las madres solteras son particularmente vulnerables a los consejos de los parientes y amigos con buenas intenciones que ofrecen su orientación sobre cómo se debe cuidar al bebé. Tu situación es especial y requiere un tipo de crianza especial: haz lo que te dé mejor resultado a ti.

Elegir el empleo adecuado es de especial importancia para las personas que crían a un hijo sin pareja, porque más adelante van a necesitar de esta fuente de autoestima para desarrollarse plenamente como personas y como progenitores. Si tienes que trabajar por razones económicas como la mayoría de las madres solteras, elige un empleo que fortalezca tu autoestima y en el que tengas la posibilidad de un ascenso futuro.

Sentirte realizada como persona te ayudará a valorarte como madre.
Me crié en un hogar monoparental desde mi más temprana infancia, y hasta el día de hoy recuerdo un hecho muy importante de nuestra situación: siento un gran cariño por mi madre, que hizo lo mejor que pudo en una situación para nada ideal. Trata de dedicarte a una actividad que puedas manejar desde tu casa o de encontrar un empleo que te permita tener al bebé contigo. Otra opción es conseguir trabajo en un lugar donde tengan guardería, de modo que puedas pasar con el bebé la mayor cantidad de tiempo posible. No trates de ser madre y padre a la vez: no lo eres y no puedes serlo. En los primeros meses de vida el bebé te necesita como madre; más adelante te ocuparás de la influencia masculina.

Hay mujeres que afrontan la maternidad en solitario y tienen problemas desde el punto de vista legal. Desde la inscripción del bebé en el registro civil, al reconocimiento por parte del padre o la guardia y custodia. Todo son problemas y diferencias.

Existen unos derechos que todas las madres solteras deben conocer y que son de gran ayuda. En la página web Madres solteras, te informan de las obligaciones del gobierno con respecto a tu persona. También te guían a la hora de solicitar por ejemplo, ayuda económica, como hacer que un padre reconozca a su hijo, etc.

Sea la cuestión que sea, en esta web nos ofrecen ayuda a modo informativo, para intentar suavizar el duro camino de las madres solteras.

ATELOIV ZEPOL / LECTORA DE MUJERACTUAL
¿Saben?, hoy a 2 años de estar separada y sin tener contacto alguno con mi esposo, quiero compartir con ustedes mi manera de pensar y sentir al respecto. Al principio, todo me parecía oscuro y no tenía ganas de hacer nada, creía que no valía la pena emprender cosas nuevas... y ¡cuan equivocada estaba!, afortunadamente siempre conté con el apoyo de mi familia, quienes en todo momento permanecieron a mi lado demostrándome que no estaba sola, y que si "él" no supo valorar lo que yo le ofrecía, habrían muchas personas que si lo harían, y que querrían compartir conmigo las cosas bellas que nos ofrece la vida. Algunos consejos
Porque sé lo difícil y doloroso que es pasar por un momento así, me permito compartir con ustedes, algunos consejos que me funcionaron y motivaron a querer comenzar de nuevo:

• No pierdan la confianza en sí mismas
  Todas tenemos muchas cosas cosas buenas que ofrecer, ...y si no nos queremos a nosotras mismas ...¿quién lo va a hacer?

• Aprovechar este tiempo a solas para dedicarlo a ti
  A a tu crecimiento como ser humano, a tu persona... inventa cambios, siéntete bien contigo misma

• Aprende alguna actividad que te mantenga ocupada
  Te permitará desahogar el dolor que llevas dentro y porque no, olvidarlo por momentos.

• Viaja... conocer otros lugares y gente
  Te permitirá ampliar tu panorama, darte cuenta que "él" no era todo tu mundo, como pensabas.

• Diviértete con amistades que no veías recientemente, pero sin involucrarte sentimentalmente
  ¿Cuál es la prisa?, dale tiempo al tiempo, y una vez curadas las heridas y con plena seguridad y confianza de lo que ésta por empezar...

• Date otra oportunidad
  Pero por favor... no uses a otras personas para olvidar al que ya no está, eso de que un clavo saca a otro, no es cierto, es una manera egoísta de querer solucionar nuestro problema pisoteando los sentimientos del otro, recordemos un principio básico de la física, que dice que dos cuerpos no pueden ocupar el mismo espacio al mismo tiempo, por ello nuestro corazón debe sacar el amor que sentíamos por "esa" persona para que lo pueda ocupar nuestro nuevo amor...sé que no es fácil, pero también sé que no es imposible.

• No le guardes rencor
  Al contrario... ¡debes perdonarlo!, en nombre de todos los momentos vividos, las experiencias adquiridas, y el amor compartido... recuerda que nada es al azar, y que la vida es un continuo dar y recibir, un constante cambio y es necesario pasar por momentos desagradables para dar paso a los buenos y saber disfrutarlos.

NIEVES PÉREZ / UNO CONTENIDOS

Decía Betty Dodson, sexóloga y pionera en la defensa de las ventajas de la masturbación que las fantasías sexuales son esenciales para que una persona aprenda a ser orgásmica. Si tenemos en cuenta que, por lo general, el proceso de excitación y consecución del orgasmo es más lento en las mujeres que en los hombres, tienen que ser ellas las principales interesadas en tener pensamientos eróticos como manera de acelerar la excitación en cualquiera de esas fases.

Por otro lado, según la sexóloga Sonia Blasco, autora de libros como "Camino al orgasmo" y "Una etapa vital: menopausia", las mujeres sexualmente activas muestran casi el doble de actividad mental que las vírgenes y son las mujeres con bajo deseo sexual las que fantasean con menor frecuencia. Además, ocho de cada diez españoles fantasea cuando se va a la cama y el dos por ciento restante fantasea muy poco o nada.

Las fantasías sexuales femeninas suelen desarrollarse en un escenario exótico que le aleje de la rutina doméstica: una playa virgen, una selva, un palacio...

Los sucesivos progresos de la mujer en distintos ámbitos de la vida social, más conocidos como "liberalización de la mujer" también se han dejado notar en el terreno de las fantasías sexuales: cada vez son más frecuentes las fantasías femeninas en las que la mujer busca el goce total. Deja de ser una mujer objeto para convertirse en sujeto de su propio deseo erótico.

En general, todos los expertos coinciden en los beneficios que las fantasías sexuales de una persona aportan a la vida sexual de una pareja pero es en la conveniencia de compartirlas o no donde se detecta una ligera discrepancia. Mientras que para algunos, como la propia Sonia Blasco, compartir las fantasías es un riesgo, porque implica creer que el otro puede comprender y satisfacer todos tus deseos, para otros, como la doctora Laura Caldiz, fantasear conjuntamente es una buena terapia avivar la llama de la pasión, atenuada por la rutina del trabajo, los hijos y el mantenimiento de la casa.

Fantasías más frecuentes

Cambiar la identidad del amante es la fantasía más repetida entre las mujeres, quizás por aquello de huir de la rutina. También es frecuente fantasear con atribuirle al amante habilidades y preludios eróticos, convertirlo en un hábil masajista o ponerle y quitarle años.

Pocas son las mujeres que fantasean con ser violadas o con ver a dos hombres en el juego amoroso, aunque también se dan casos.

Por otro lado, entre las fantasías más temidas se encuentra la protagonizada por un desconocido, puesto que algunas mujeres lo ven como una señal de infidelidad. Sin embargo, no hay que dejar de pensar que se trata de una fantasía.

Asimismo, suele despertar preocupación el hecho de imaginar relaciones homosexuales por si es indicativo de un posible conflicto de identidad sexual. No obstante, según los expertos, todos tenemos impulsos bisexuales.

Hoy en día, gracias a la revolución tecnológica, contamos con un medio idóneo para expresar nuestras fantasías y conocer las de los demás de una manera anónima: Internet. Son frecuentes los chats en los que se intercambian todo tipo de pensamientos eróticos sin complejos ni riesgos. No hay más que dejar volar la imaginación.

GRACIA ELVIRA / MUJERACTUAL

Y es un buen consejo, puesto que una costumbre de tradición arraigada y con una connotación positiva en nuestra tierra puede ser un insulto en otras culturas. Por eso siempre es recomendable antes de iniciar un viaje a un país cuya cultura es muy diferente a la nuestra, leer sobre ese país y sus costumbres para que la adaptación sea más fácil. Lo más evidente siempre es la forma de vestirse y hay que cuidarla dependiendo del país que visitemos, por ejemplo: En Japón es una grosería vestir los pies con sandalias que dejen los dedos al descubierto, ya que en su cultura éstos constituyen zonas del cuerpo muy eróticas que deben permanecer ocultas. Otra norma importante a seguir si viajamos a este país es no abusar del perfume, es desagradable desprender un olor demasiado fuerte y podrían llamarnos la atención. Realmente increíble resulta que existan sitios determinados donde está prohibido utilizar perfume y cuya infracción está penada por ley, como sucede en Canadá. En algunos países de África hay que evitar enseñar la suela de los zapatos, ya que esto significaría un insulto grave. Si viajamos a la India, no deben exhibirse las axilas ya que en su cultura esa es una parte muy íntima de una mujer que no debe ser visible. Sin embargo, no está mal visto ir con un top que deje la barriga al descubierto, porque para ellos ésta no es una zona sensual. En los países árabes no es conveniente vestir con prendas típicas como el chador, se espera de los extranjeros que vistan con sus prendas occidentales pero que tapen los hombros y las piernas y desde luego es obligatorio, en el caso de las mujeres, cubrir la cabeza con un pañuelo al entrar en una mezquita. En estos países se valoran los complementos de joyería trabajados en plata, mientras que consideran el oro como un material impuro, por tanto, es mejor no llevar joyas de oro para este tipo de viajes. En Tailandia está mal visto llevar un bolso demasiado grande, porque denota una clase social baja, por tanto, nada de bolsos grandes si se viaja por este país. Los saludos al encontrarse también forman parte de ese anecdotario al que debemos recurrir para no "hacer el ridículo". En España el carácter latino hace que al encontrarnos con alguien a quien apreciamos, además de darle un apretón de manos, podamos darle unas palmaditas en la espalda o incluso un par de besos. Sin embargo, en otros países esa efusión no está bien vista, por lo que siempre es recomendable esperar el saludo de nuestro anfitrión antes de lanzarnos nosotros a saludar. Por ejemplo en los países árabes se saludan con besos las personas del mismo sexo, sobre todo los hombres, y sin embargo no está bien visto saludarse con besos entre personas de diferentes sexos.

YOLANDA BARBERÁN / MUJERACTUAL
Una vez pasada la frontera de los 40, nuestra piel empieza a perder firmeza y elasticidad, comienzan a aparecer las primeras arrugas y descolgamientos... como la temida papada. Si no queremos que esto ocurra debemos tomar cartas en el asunto. La prevención y la constancia, como siempre, serán nuestras mejores armas. En esta época de la vida, la hidratación resulta muy importante, por lo que debes hidratar toda tu piel a diario: cuerpo, cuello y cara. No olvides aplicarte igualmente al anochecer una crema nutritiva, mejor si ésta contiene retinol o vitamina C, este tipo de cremas previenen el envejecimiento gracias a su efecto tensor. El momento idóneo para su aplicación es justo antes de acostarse, puesto que es por la noche cuando nuestras células entran en funcionamiento y se regeneran. Una vez a la semana realiza un peeling y una mascarilla, éstas últimas (especialmente las naturales) ayudan a mantener la piel hidratada, pero recuerda que primero debes eliminar las células muertas. Puedes realizarte tu propio peeling en casa añadiendo a tu leche limpiadora habitual un poco de sal gorda; y después te aplicas la siguiente mascarilla natural: bate un huevo y añádele una cucharada de zumo de pomelo; déjala actuar unos 15 minutos y luego la retiras con abundante agua. Esta mascarilla, además de tener un efecto antiarrugas, dejará tu piel fresca y suave. A partir de los 40 años, las pequeñas arrugas comenzarán a hacer acto de presencia en nuestros rostros, el contorno de los ojos y los labios son las zonas más propensas. Ten cuidado con el maquillaje, éste podría acentuarlas. El cuello es otra zona muy propensa a la aparición de arrugas, puesto que su piel es muy fina y se reseca con facilidad. Lo mejor será aplicar en dichas zonas un producto balsámico a diario, como el aceite de yoyoba o el pantenol. Aunque debes saber que hoy por hoy lo más eficaz en cuestión de arrugas es el ácido glicólico. Para combatir la papada podrás encontrar en el mercado diversos productos específicos, aplícate estas cremas con efecto tensor o lifting realizándote un masaje, éste además de intensificar la penetración de la misma, reactivará la circulación sanguínea en la zona, algo fundamental para la tonificación tanto cutánea como muscular. No olvides tampoco realizar un poco de gimnasia diaria. Precisamente ahora más que nunca, deberás tener especial cuidado con el sol, de sobras es sabido que éste acelera nuestro envejecimiento cutáneo además de causarnos antiestéticas manchas. Lo mejor será que te apliques un protector solar todo el año (no sólo en verano) en aquellas zonas que queden descubiertas, como el rostro, escote, manos, etc. Otra opción es que tu crema de día contenga filtro solar.

A cada edad un tratamiento

SARA SÁNCHEZ / SOCIEDAD ESPAÑOLA DE MEDICINA ESTÉTICA
En el estudio de las causas del envejecimiento cutáneo podemos distinguir una línea debida al progresivo deterioro metabólico y al hecho de que el envejecimiento esté probablemente determinado genéticamente. Esto es lo que llamamos "reloj biológico". Además, también hay una serie de factores externos que justifican que individuos de edad similar muestren grados de envejecimiento muy diferente, como son la exposición al sol u otras fuentes de radiación, la polución ambiental, la situación hormonal, la nutrición, el consumo de alcohol y tabaco, el estrés, etc. No obstante y aunque actualmente las clasificaciones no se hacen por edad, sino por diversos signos que aparecen en la piel (con unos cuidados constantes y convenientes encontramos personas de edad madura con una piel joven y con reducidos signos de envejecimiento) se pueden hacer estas distinciones por edades: A cada edad un tratamiento

• A los 30
• A los 40
• A los 50
• A los 60